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後で学校が始まると、十代の若者が眠る

Anonim

Penn Stateの研究者によれば、学校の開始時間が遅くなると、十代の若者が十分な睡眠を取る可能性が高くなる可能性があります。

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都市のティーンエイジャーの全国調査では、高校の就業時間が午前8時30分以降になると、ティーンズが最低限の睡眠の推奨量を得て、彼らの健康と幸福に貢献する可能性が高まったことが分かりました。

「午前8時30分に学校を始めた10代以上の就寝者は、平均8時間の睡眠を許す唯一のグループであり、専門家の合意によって推奨された最低限のものであった」と主任著者Orfeu Buxtonは語った。 「その後の学校の開始時間は、私たちの大きくて多様なサンプルの後の起床時間と関連していました。

Buxtonらは、12月1日にNational Sleep FoundationのJournalであるSleep Healthに所見を報告しています。

高等学校の開始時間が最も早い(7:00〜7:29)、就寝時間が午前8時30分以降の就寝時間が平均して46分少なくなっています。

午前8時30分以降の学校の開始時間は、就寝時間の増加と関連しており、早朝の睡眠は、学校の開始時間が早かった10〜15分に比べて27〜57分長くなっていました。

後の学校の開始時間に対する一般的な議論は、十代がちょうど後で起きることを前提としています。

「子供が学校に入るのを遅らせると、後で眠りにつき、まだ十分な睡眠を取らないことが想定されている」とバクストンは語った。 しかし、これは仮説的なシナリオだ。それを裏付けるデータはなかった」

研究開始時の早い時期の10代は、午前8時30分以降の就寝時間よりも早く起きていたと研究者は見ていましたが、早い時期の10代は依然として推奨睡眠を得ていませんでした。 バクストン氏によると、午前8時30分以降に開始した学校の10代の子供のみが実際に睡眠の推奨量を得たという。

1つの理論は、仲間よりも早く就寝するにもかかわらず、早い学校の開始時間を持つ10代は、おそらく翌朝の早朝起床時間を予想して十分な睡眠を得なかったということです。

さらに、調査者は、非就学時に十代の睡眠を補う十代の若者の「睡眠借金」を見て、学校時代よりもずっと遅く起きるように導く他の研究を検討しました。

予期と睡眠の両方の借金は、学校の日に期待される早期起床時期との十代の概日時計のずれを生じ、一貫した睡眠を妨げる可能性があります。

午後7時以降、就学日と夏期の就学日数と非就学日数を含む7日間連続して、毎晩、4人から13人のティーンエイジャーがオンライン日記帳を完成させた。これは9月から5月と6月8月。

各日誌のエントリから、研究者は、前夜の就寝時間、午前中にティーンが目を覚ました時間、10代の学校に通ったかどうか、そして学校の開始時間についての参加者のレポートを調べました。

データ収集には、米国の20都市で1998年から2000年に生まれた子どもの縦走出生集団に続く、親研究のサブサンプルであるFragile FamiliesおよびChild Wellbeing Studyの日誌データが含まれています。

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ストーリーソース:

ペンステートによって提供される資料。 注:コンテンツはスタイルと長さのために編集することができます。


ジャーナルリファレンス

  1. Nicole G. Nahmod、Soomi Lee、Orfeu M. Buxton、Anne-Marie Chang、Lauren Hale。 8:30以降の高校の開始時間は、後の起床時間と、全国都市コホート研究の10代のうちのベッドでのより長い時間とに関連している睡眠健康 、2017; 3(6):444 DOI:10.1016 / j.sleh.2017.09.004